瑜伽助你缓解早泄

2017-05-19 10:13:34 来源:

男性早泄的缘由无外乎精神心理性与病态性，1种是由于性经验缺少，容易兴奋或过于紧张，精神压力太重，自律神经、运动神经失去平衡；而另外一种则是由于包茎、炎症、性器的皮肤病等而致使。

针对不同缘由引发的早泄，除进行心理调理、用药医治以外，还可以尝试下风行全球的瑜伽运动。使用瑜伽减缓早泄，可以脐下丹田用力并伸直腰。而正确的瑜伽姿是医治减缓效果的条件，早泄的男性朋友无妨试试以下几个动作：

1）直立，身体向前倾，背部呈1条直线，双手垂直于地面。

2）左腿向后退1步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。

3）左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。

4）吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，10秒钟就恢复到原来的姿式。

以相同的要领，进行右腿退后，曲折左膝的动作。注意在瑜伽进程中，腰与颈必须伸直。